Op een normale school/werk dag kun je je dag goed beginnen met yoghurt/melk & cruesli/muesli. Het is niet te vullend voor een lege maag, maar geeft je toch veel energie! + zuivel is goed voor je :-)
Ook kun je goed van start gaan met een of twee sneetjes brood. Plakje ham ertussen, en je hebt een voedend & energie rijk ontbijt gehad!
Als extraatje bij je ontbijt kun je een lekker stuk fruit eten. Vitamines here I am...
Als drinken drink ik zelf thee, het is niet 'plomp' op je maag, waar je wel eens last van kan hebben met bijvoorbeeld sinaasappelsap. Ook melk kan ('melk is goed voor elk') & sommigen kiezen er voor hun dag te beginnen met een gezond glaasje jus d' orange.
Dit waren mijn tips voor een goed ontbijt!
❌⭕❌⭕ Beau
P.s. In het weekend is het soms lekker om uitgebreid te ontbijten. Croissantje, verse jus & een eitje...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten